Часть 1. Маршрут «дом — двор»: как «Мамаход» работает с изоляцией в материнстве
11 Май 2026После рождения ребёнка жизнь семьи, а в особенности матери, меняется: сокращаются маршруты, реже происходят встречи, привычный город как будто отдаляется. Этот опыт не универсален, но достаточно распространён, чтобы о нём говорили как о социальном явлении — в исследованиях материнства регулярно упоминаются тревога, перегрузка и нехватка поддержки. В этой статье мы расскажем о социальном проекте «Мамаход», с которым познакомились во время пресс-тура от фонда «Наше будущее», и опыте его основательницы Екатерины Зайцевой — о том, как подобные инициативы помогают женщинам в декрете оставаться включёнными в городскую жизнь, сохранять социальные связи и расширять повседневное пространство
Фото предоставлено пресс-службой Фонда «Наше Будущее»
Ритм жизни женщины в декрете меняется и больше не имеет прежней свободы и спонтанности. Ещё недавно можно было выйти из дома без подготовки, встретиться с друзьями, поехать в другой район города просто потому, что захотелось. Потом появляется ребёнок — и эти действия требуют больше времени и усилий: собрать вещи, рассчитать маршрут, подстроиться под режим.
Со временем пространство может незаметно сократиться до нескольких точек — дом, двор, ближайший магазин. Это не обязательно воспринимается как проблема, но может сопровождаться ощущением, что прежняя жизнь отступила, а новая ещё не до конца понятна.
Этот опыт не одинаков для всех, но достаточно заметен, чтобы его обсуждали и в исследованиях. По международным данным, значительная доля женщин сталкивается с депрессивными состояниями в период беременности и после родов. Среди причин называют не только физиологические изменения, но и нехватку поддержки, снижение социальной активности, ощущение изоляции.
Важно, что изоляция в этом контексте не всегда означает одиночество. Речь может идти о постепенном сокращении контактов, редких встречах, ощущении, что привычный город стал менее доступным — физически или психологически. Онлайн-общение частично компенсирует это, но не всегда заменяет живое присутствие.
При обсуждении материнства внимание нередко сосредоточено на экономических аспектах — выплатах, занятости и доступе к услугам. Однако не менее важно развитие и поддержка социальных инициатив, которые помогают женщинам в декрете оставаться включёнными в городскую жизнь, сохранять социальные связи и интерес к происходящему вокруг. Такие практики делают поддержку мам более комплексной и выходят за рамки исключительно материальных мер.
Одна из таких инициатив — проект «Мамаход». Это федеральный социальный проект, который сегодня работает в Москве и Санкт-Петербурге и объединяет мам вокруг совместных прогулок, экскурсий, культурных встреч и поездок. Его основательница — Екатерина Зайцева, предпринимательница, которая до этого работала в сфере интернет-маркетинга, поделилась своим опытом и рассказала, как создавался проект
Идея проекта возникла в декрете — как попытка изменить собственную повседневность.
«Проект родился из моей потребности провести декрет активно, интересно. Более того, мне хотелось сделать что-то своё: светлое и доброе... Я создала его, можно сказать, для себя. Моей дочери было два года, у меня было мало друзей в Петербурге, очень хотелось выйти в офлайн и найти людей по духу», — говорит она.
Первый формат был максимально простым — экскурсии по городу для мам с колясками. Несмотря на некоторый скепсис окружения, вокруг этих встреч довольно быстро начало формироваться сообщество. Участницы возвращались, предлагали маршруты, знакомились друг с другом — и из разовых прогулок постепенно сложилась устойчивая практика.
«Тема активного материнства в то время была довольно острой. Можно сказать, мы совершили микро-революцию в общественном сознании, выходя на улицу, гуляя вместе, увлекаясь историей своего города», — делится Екатерина.
Сегодня «Мамаход» — это не только экскурсии. В проекте появились арт-завтраки, мастер-классы, поездки по России, встречи с экспертами. По словам Екатерины, сообщество объединяет десятки тысяч женщин онлайн, а в чатах поддержки участвуют тысячи мам из Москвы и Санкт-Петербурга.
«Это экосистема мам, которые создают идеи и сами их реализуют», — говорит она.
При этом задачи, с которыми сталкивается проект, остаются связаны с тем самым повседневным опытом, с которого всё начиналось. Речь не о «организации досуга» в привычном смысле, а о более широком контексте — возможности выйти из дома, почувствовать себя в безопасной и принимающей среде, вернуть себе ощущение контроля над собственной жизнью.
«В материнстве ты всё отдаешь своему ребенку. Но кто позаботится о маме?Только она сама. «Мамаход» стал той возможностью для мам заботиться о себе, выходить из дома и жить яркой жизнью», — говорит Екатерина.
Такие практики помогают работать с теми состояниями, о которых редко говорят напрямую: тревогой, неуверенностью, ощущением замкнутости. Важную роль здесь играет и сообщество — возможность находиться среди людей с похожим опытом.
История «Мамахода» в этом смысле — не про универсальное решение и не про модель, которую можно просто воспроизвести. Скорее это пример того, как из личной потребности может вырасти среда, в которой становится легче расширять собственное пространство — постепенно, через небольшие действия и совместный опыт.
Во второй части мы поговорим о том, что именно в таких практиках работает: как появляется поддержка, почему важны горизонтальные связи и что меняется, когда женщина снова начинает чувствовать себя частью общего пространства.
София Жовнир